インフルエンザが流行しておりますが、

皆様、体調管理には十分注意してくださいね。

手洗い、うがいは欠かさず・・・。

以前、とあるラジオ番組で聞いた事があるのですが、うがいの際、特に風邪などひいていない場合には水のみのうがい、風邪等ひいた場合にはうがい薬を使用する方がより効果が高いとのことです。

どんな時でもうがい薬を使えばＯＫではないみたいです。

さて、来週から寒くなるみたいですので、今日は体操を１つご紹介。

明け方の冷えからくる“こむら返り”・・・イタタタ・・・

このこむら返りを予防する体操です。

皆様もよくご存知のアキレス腱を伸ばす運動ですが、

特に冷えたりすると固くなりこむら返りの原因となりますので、

是非、この体操で予防に心がけてください。

リハビリの家ふくざわ